Dance
Dance
Step
- Intensidad media
- 55 min
Coreografía diseñada sobre un Step en la que irás progresando al ritmo de la música para obtener un producto final divertido y funcional.
La práctica de esta actividad te ayudará a mejorar tu coordinación y ritmo. Además, si la practicas de forma recurrente serás capaz de poder progresar de forma más compleja. Sin duda, una clase en la que la práctica hace la maestría.
Beneficios de Step
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Mayor resistencia
Aumenta la capacidad del corazón y mejora la circulación.
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Acondicionamiento muscular
Mejora el sistema neuromuscular, mayor reclutamiento de las fibras y aumento de su tamaño.
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Mejora de la coordinación
Aumenta la percepción espacial y el dominio y movilidad de los distintos segmentos corporales.
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Mejora del sistema cardiovascular
Aumenta el VO2 máximo y el segundo umbral.
