Body Mind

Espalda Sana

Intensidad baja
55 min

La espalda es el soporte de nuestro cuerpo y una buena postura es muy importante.

En esta actividad se trabaja la higiene postural con ejercicios de equilibrio y movilidad y fortaleciendo la musculatura previniendo posibles lesiones derivadas de los malos hábitos posturales cotidianos.

Beneficios de Espalda Sana

Fortalecimento de la espalda Aumenta el tono muscular en la musculatura relacionada con la columna vertebral.
Corrección postural Alineación de segmentos corporales, activación de musculatura profunda y control corporal completo.
Aumento de flexibilidad Mejora la elasticidad en tejidos blandos.
Prevención de lesiones Ayuda a evitar posibles lesiones gracias al alivio muscular.