Strength
Express
Core Express
- Intensidad media
- 30 min
Sesión destinada a fortalecer la sección media o CORE. El objetivo fundamental de esta sesión es proteger la columna lumbar gracias al aumento de activación muscular de la zona media.
Beneficios de Core Express
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Fortalecimiento abdominal
Aumenta el tono muscular en la musculatura relacionada con la cadena anterior del CORE.
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Mejora de la capacidad respiratoria
Aumenta la eliminación de gases como dióxido de carbono y mejora en la toma de oxígeno, capaz de mejorar el equilibrio O2/CO2.
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Reducción de dolores de espalda
Estabilidad de la columna, ganancia de fuerza en la musculatura profunda del CORE.
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Mejora del rendimiento
Asegura la base de la pirámide del rendimiento humano.
