Dance
Dance
Aerobic
- Intensidad media
- 55 min
Una divertida sesión creada para realizar un buen trabajo que combina entrenamiento cardiovascular y coreográfico. La suma de movimientos de alto y bajo impacto, junto con la mejor música, hacen que sea un tipo de clase muy dinámica.
Indicado o recomendado para personas con un nivel medio de condición física.
Beneficios de Aerobic
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Mejora de la coordinación
Aumenta la percepción espacial y el dominio y movilidad de los distintos segmentos corporales.
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Mejora del sistema cardiovascular
Aumenta el VO2 máximo y el segundo umbral.
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Acondicionamiento muscular
Mejora el sistema neuromuscular, mayor reclutamiento de las fibras y aumento de su tamaño.
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Mejora de las relaciones sociales
Establece lazos y nexos sociales debido a compartir actividades lúdicas y recreativas.
